راههای سرحال بودن در صبح

راههای سرحال بودن در صبح

تا زمانی که دوباره به روتین هشت ساعت خواب شبانه‌تان بازگردید، در این مطلب شما را با سه چیز آشنا می‌کنیم که علائم رایج خستگی را کاهش می‌دهد.

 

تمرین برای رنگ و روی رفته
اگر پوستتان فرصت پیدا نکند تا در طول شب خودش را تر و تازه کند، ممکن است زرد، و رنگ پریده بنظر بیاید. دکتر جانت گراف، متخصص پوست نیویورکی می‌گوید: هنگامی که نمی‌خوابید، بدنتان فرصت پیدا نخواهد کرد تا میکروسیرکولاسیون را افزایش دهد، بدین معنی که نخواهد توانست مواد مغذی را به پوستتان برساند. اما یک تمرین صبحگاهی کوتاه، می‌تواند جریان خون را در بدنتان افزایش داده و مانند شانه کشیدن به بدن قبل از دوش گرفتن عمل کند!
چای کیسه‌ای برای چشم‌های خسته
وقتی بدنتان نتواند از شر مایعات جمع شده در زیر چشمانتان خلاص شود، زیر چشم‌ها پف خواهد کرد. و هنگامی که بدنتان زمانی برای خواب نداشته باشد تا رگ‌هایش را تقویت کند، دور چشمانتان کبود خواهد شد. الیزابت هیل، استادیار بالینی پوست در دانشکده پزشکی NYU می‌گوید اگر آوندها در طول شب بهبود نیابند، آنوقت رگ‌های خونی ضعیف و تیره‌ای در زیر چشمانتان ظاهر خواهد شد.
قرار دادن یک چای کیسه‌ای استفاده شده‌ی سرد بر روی چشم‌هایتان، می‌تواند سیاهی دور چشم ها را با جمع کردن رگ‌های خونی کاهش دهد. از طرفی آنتی اکسیدان‌های طبیعی درون چای نیز با التهاب و پف چشم ها مبارزه خواهد کرد.


مدیتیشن برای پوست آزرده

تحقیقی که در نسخه‌ی ۲۰۰۶مجله‌ی Biological Psychology منتشر شده، آشکار کرده است که استرس بطور قابل توجهی هورمون کورتیزول را افزایش خواهد داد، هورمونی که با مشکلات التهابی پوست همچون اگزما و آکنه در ارتباط است. و هیچ چیزی مثل خواب کافی، نمی‌تواند استرس را از شما دور کند. مدیتیشن به مدت ۲۰دقیقه، کمک خواهد کرد تا بدنتان را در وضعیت استراحت عمیقی قرار دهید، بدین ترتیب زمانی که شب گذشته برای خوابتان از دست داده‌اید برای بدنتان مهیا خواهد شد.

با اخبار سلامت دیجی دارو همراه باشید


رنگ لب خبر می دهد از سِر درون!

اگر لب های شما صورتی، صاف و نرم هستند، جای نگرانی نیست و باید بدانید از سلامت خوبی برخوردار هستید. تنهای کاری که باید کنید نوشیدن آب کافی و مرطوب نگه داشتن لب هاست. اما اگر لب هایتان ترک خورده، خشک و پوسته پوسته، بی رنگ و غیره است، باید حواستان بیشتر به سلامتی تان باشد، چون امکان دارد این علائم نشان دهنده ی مشکلی در درون بدن تان باشد.

12

چرا نباید قوز کنیم ؟؟

وضعیت قرارگیری مناسب بدن به اندام‌های داخلی شکم این امکان را می‌دهد که بدون فشار اضافی که می‌تواند باعث اختلال درجریان طبیعی و عملکرد دستگاه گوارش شود، وضعیت طبیعی‌شان را به خود بگیرند.

14

خواص بی نظیر سنجد

سنجد سرشار از فیبر و منبع غنی از کلسیم است؛ برای همین خوردن آن به پیران و مادران شیرده توصیه می‌شود زیرا هم جلوی پوکی استخوان را می‌گیرد و هم دستگاه گوارش را تقویت می‌کند و هم سردردهای میگرنی را درمان می‌کند و هم نسیان و آلزایمر را کاهش می‌دهد و هم موجب تیزهوشی نوزاد شیر‌خوار می‌شود.

19

برنج پخته شب مانده را نخورید!!

برنج پخته‌شده یکی از بهترین گزینه‌ها برای رشد باکتری‌ها محسوب می‌شود که باید در زمان کوتاهی پس از پخت مصرف شود، در غیر این صورت باید برنج پخته‌شده را در یخچال نگهداری کرد زیرا محل مناسبی برای رشد باکتری‌ها محسوب می‌شود.

49

با ما در ارتباط باشید

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید و از آن طریق با ما در ارتباط باشید.