جویدن آدامس خوب است یا بد؟

 جویدن آدامس خوب است یا بد؟


بطور کلی شاید این سوال در ابتدا به ذهن شما برسد که آیا جویدن آدامس خوب است یا بد؟


خواص و فواید جویدن آدامس
برای آگاهی عمیق تر نسبت به جویدن آدامس و مزایای او می توان به موارد زیر اشاره کرد :

- 1
بهبودی تمرکز
جویدن آدامس باعث تغییر سطح کورتیزول در بزاق می شود که با تغییر سطح این ماده در بزاق اس استرس تقریباً 16 درصد کاهش پیدا می کند که یک مزیت بسیار خوب و عالی می باشد. میزان استرس پایین می تواند به این معنا باشد که ذهن می تواند آرامش بیشتری داشته باشد و نتیجه آن تمرکز بیشتر آن خواهد بود.

-2
کاهش اشتها
با جویدن آدامس به نحوی شما احساس سیری خواهید داشت که باعث کم خوری شما خواهد شد و دیگر به میزان زیادی غذا نخواهید خورد . اگر تصمیم به استفاده از آدامس در لاغری دارید ، باید توجه داشته باشید که از آدامس هایی با میزان کم قند استفاده کنید و در این وضعیت می تواند در شما مفید واقع شود.

-3
درمان سوزش سردل
جویدن آدامس باعث تحریک تولید بزاق بیشتر در دهان شود که نتیجه آن می تواند عبور راحت تر مواد غذایی و مایعات از مری باشد . بنابراین دیگر بدن نیازی به تولید اسید بیشتری برای هضم غذا نخواهد داشت و سوزش سردل از بین خواهد رفت . بنابراین اگر قصد استفاده از آدامس برای درمان سوزش سر دل دارید توصیه می شود از طعم های نعنا و اکالیپتوس استفاده کنید و طعم های میوه ای شاید کمی ناخوشایند باشند چرا که می توانند باعث دل درد شوند.

معایب جویدن آدامس
1- چاقی
اگر شما از آدامس هایی با میزان بالای شکر تصفیه شده، مواد افزودنی و دیگر مواد شیمیایی ساخته شده است و استفاده می کنید باید متوجه این باشید که جویدن آدامس می تواند بطور منظم باعث افزایش وزن شما شود.

-2
یک ضد یبوست خطرناک
آدامس های بدون شکر حاوی سوربیتول می باشند اگر از این نوع آدامس ها به میزان بالا استفاده کنید می تواند باعث ایجاد دل درد و اسهال مزمن در شما شوند . Jurgen Bauditz که یک متخصص گوارش آلمانی می باشد ، گفت نباید در طول هفته بیش از 5 گرم سوربیتول  به بدن برسانید.

3-ایجاد درد در فک
جویدن آدامس ، به شدت می تواند منجر به ایجاد درد در فک شوند که این زمانی به بدترین مرحله می رسد که مفصل گیجگاهی زیرواره ای در فک از بین برود و دیگر نمی توان آنرا به راحتی جبران کرد.

4- ایجاد درد در پلاک و کرم خوردگی دندان ها و مسائل دیگر
وجود شکر می تواند باعث تجمع باکتری ها در دهان شود که نتیجه آن می تواند ایجاد برخی مسائل در پلاک و کرم خوردگی دهان و دیگر مشکلات بهداشتی شود . به همین دلیل داندان پزشکان توصیه می کنند که از آدامس به میزان مناسب و کم استفاده کنید و بعد از جویدن ادامس فورا دندان های خود را با مسواک تمیز کنید.

5-متشکل شده از پشم گوسفند
آدامس حاوی لانولین است که از پشم گوسفند گرفته می شود که این ماده باعث نرم شدن آدامس می شود . این ماده عمیقا اثبات نشده است که می تواند برای سلامتی مضر باشد.


بطور کل به یاد داشته باشید که استفاده از آدامس تاثیر مثبتی دارد و با این وجود متخصصان تغذیه توصیه می کنند که از آدامس به میزان مناسب استفاده کنید چرا که با استفاده بیش از حد می تواند باعث ایجاد برخی مسائل بهداشتی (همانگونه که در بالا بیان کردیم) شود.
در نهایت ، این شما هستید که می توانید برای خودتان بهترین موارد و گزینه ها را انتخاب کنید.


با اخبار سلامت دیجی دارو همراه باشید


مصرف بیش از اندازه قند و تاثیرات منفی آن بر روی بدن شما

بر اساس تحقیقات انجام شده مصرف بیش از اندازه قند سبب بیماری ,افسردگی ,مشکلات پوستی و….می شود و ریسک ابتلا به بیماری های مختلف را افزایش می دهد.

23

جذب کلسیم فقط با شیر؟؟!

معمولا وقتی صحبت از افزایش دریافتی کلسیم است، افزایش مصرف شیر به ذهن بسیاری از ما خطور می‌کند.

53

پوست این میوه خطرناکترین سرطان دنیا را تشخیص می دهد

پوست یکی از خوشمزه‌ترین میوه‌های دنیا در آینده نه چندان دور ...

1796

پیشگیری از پوکی استخوان

صرف نظر از كلسیم و ویتامین D كافی، ورزش مهمترین عامل پیشگیری از پوكی استخوان به شمار می رود

971

با ما در ارتباط باشید

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید و از آن طریق با ما در ارتباط باشید.