راه های زیتون خور کردن بچه ها

راه های زیتون خور کردن بچه ها

زیتون از جمله مواد خوراکی است که بچه‌ها زیاد تمایلی به خوردن آن از خود نشان نمی‌دهند.
این میوه پر خاصیت سرشار از مواد مغذی فراوان و به خصوص اسیدهای چرب ضروری است که بدن به آن‌ها نیاز دارد، اما چطور می‌توانید بچه‌ها را به خوردن آن تشویق کنید.

1- شرکت دادن کودک در خرید زیتون
یکی از بهترین راه‌ها مشارکت دادن کودکان در خرید است. می‌توانید آنها را با خودتان به بازار یا سوپر مارکت برای خرید ببرید.
در این بین می‌توانید مسابقه خوردن هم بگذارید. سعی کنید از بین زیتون‌های خوشمزه‌تر برای بچه‌ها انتخاب کنید تا تست کنند.
معمولاً بچه‌ها اگر زیتون کمی طعم شیرینی داشته باشد بهتر آن را می‌خورند.

2- زیتون در کنار غذای اصلی
برای سرو کردن زیتون در کنار غذای اصلی، باز هم از بچه‌ها کمک بگیرید. تکه‌هایی کوچک از پنیر و نان کوچک آماده کنید و با چوب خلال به بچه‌ها بدهید تا با آنها مثل سیخ‌های کباب شکل بسازند.
حتی از سبزیجات و میوه‌های دیگر هم می‌توانید کمک بگیرید مثل گوجه‌فرنگی یا خیار و فلفل دلمه‌ای و .... به بچه‌ها بگویید تا با آنها شکل‌هایی بسازند و آنها را بخورند.

3- پختن پیتزا

کودکان پیتزا پختن را دوست دارند. پیتزای مشارکتی پختن برای آنها مثل یک بازی است. پس یکی از بهترین روش‌های زیتون خور کردن بچه‌ها، پخت پیتزا با زیتون است.
ترتیبی دهید تا همگی با هم آماده پخت یک پیتزای سالم در خانه شوید و حتماً روی آن را هم با نوع زیتون دلخواه بچه‌ها تزیین کنید.
هرکس باید پیتزای خود را با استفاده از زیتون، طرح خاصی بدهد. اینجا است که بچه‌ها برای جالب‌تر کردن سهم مربوط به خود، ایده و طرح می‌دهند و همان را هم نوش جان می‌کنند.


منبع : سلامت

 

با اخبار سلامت دیجی دارو همراه باشید


آیا سرخ کردن ماهی فواید آن را میسوزاند؟

ماهی جزء لذیذترین غذا‌هاست و در منوی بین المللی هر کشوری چندین غذا با ماهی وجود دارد. ما ایرانی ها اکثر ماهی‌های موجود را یا کباب میکنیم یا سرخ. ماهی‌ها، مخصوصا ماهی‌های چرب‌تری مانند سالمون، ساردین، قزل‌آلا یا کیلکا، حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند.​

2339

مکیدن انگشت در سنین پایین و راه حل های موثر برای آن

عادت مکیدن انگشت (انگشت شست) در میان کودکان شایع بوده و در اغلب اوقات به عنوان عادت طبیعی تلقی شده که نباید نگران آن بود. کودکان غالبا در 2 سالگی یا در هنگام پیدایش و درآمدن دندان‌‌های دائمی این عادت را کنار می‌‌گذارند

409

مصرف بادام زمینی مؤثر در سلامت قلب

مصرف بادام زمینی از قلب محافظت کرده و ریسک ابتلا به بیماری عروق کرونر را کاهش می دهد. مصرف روزانه بادام زمینی فواید زیادی برای سلامت دارد که از آن جمله می‌توان به حفظ سلامت قلب تا تامین مواد مغذی فراوان برای بدن و کاهش ریسک بیماری عروق کرونر در جهت کنترل چاقی اشاره کرد.

470

با دردهای مفاصل حاصل از خانه تکانی چه کنیم؟

کسانی که دیسک گردن و دیسک کمر دارند نباید در هنگام خانه تکانی زیاد خم و راست شوند چون درد آنها بیشتر می شود و باعث شعله ور شدن بیماری آنها خواهد شد.

1229

با ما در ارتباط باشید

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید و از آن طریق با ما در ارتباط باشید.