فندق بخورید، با این مغز پرخاصیت لطف بزرگی به بدن‌تان می‌کنید!

فندق بخورید، با این مغز پرخاصیت لطف بزرگی به بدن‌تان می‌کنید!

سلامتی قلب با فندق

از آن جایی که فندق حاوی اسیدهای چرب اشباع شده و فیبر کافی است به راحتی می تواند در کنترل کلسترول تاثیر مثبت بگذارد. تحقیقات نشان می دهد که فندق با کاهش التهابات درونی، بهبود چربی خون و تبدیل HDL به LDL یک قرص طبیعی برای سلامت قلب است. وجود منیزیم نیز در فندق به تعادل کلسیم و همچنین پتاسیم در بدن و تنظیم فشار خون کمک خواهد کرد.

 

مدیریت دیابت

افرادی که به بیماری دیابت مبتلا می باشند با مصرف آجیل به خصوص فندق توانسته اند سطح کلسترول خون را به پایین ترین مقدار برسانند. به این ترتیب می توان گفت که مصرف آجیل می تواند منجر به کاهش چربی خون در افراد دیابتی شده و برای آن‌ها مفید باشد. از مزایای دیگر فندق برای افراد دیابتی این است که توانایی افزایش گلوکز و مبارزه با دیابت را در بدن ایجاد می کند.

با فندق سرشار از آنتی اکسیدان شوید

زمانی که آنتی اکسیدان به میزان کافی در بدن وجود داشته باشد احتمال ابتلا به بیماری های گوناگون به حداقل می رسد. یکی دیگر از عناصر بسیار مفید و سازنده که در این مغز خوشمزه وجود دارد، آنتی اکسیدان است. ویتامین C و ویتامین E موجود در فندق توانایی مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن را مهیا کرده و به همین راحتی از بروز بیماری های قلبی، سرطان و کلیه التهابات پیشگیری به عمل می آورد.

تقویت مغز با مغز فندق

 

فندق می تواند ویژگی های محافظتی عصبی را بهبودی بخشد

افزایش سلامت مغز به کمک مغز فندق امکان پذیر است. فندق سرشار از منگنز، فولات، اسیدهای چرب و . . . است که به تقویت مغز کمک می کند. همچنین ویتامین بسیار ضروری E که باعث افزایش میزان شناخت می شود همه و همه در عملکرد بهتر مغز موثر هستند. به صورت کلی طی تحقیقات انجام شده فندق می تواند ویژگی های محافظتی عصبی را بهبودی بخشد. شما نیز برای بهبود عملکرد حافظه، مبارزه با افسردگی و حفظ عملکرد عصبی سالم مغزتان از مغز فندق مصرف کنید.

پیشگیری از سرطان

همان طور که می دانید برای پیشگیری سرطان نیاز به چند عامل از جمله آنتی اکسیدان است. فندق هم که سرشار از آنتی اکسیدان است در این مورد یک خوراکی بسیار مفید شناخته شده است. ویتامین E موجود در فندق نیز می تواند یک عامل پیشگیرانه سرطان به شمار رود و مانع رشد و جهش تومورهای سرطانی شود.

فندق بخورید تا چاق نشوید

فندق سرشار از تیامین است که این عنصر کمک می کند تا کربوهیدرات ها به گلوکز تبدیل شوند و انرژی در بدن مضاعف گردد

یکی از خواص بسیار پرکاربرد این مغز این است که توانایی تحریک متابولیسم و مبارزه با چاقی را دارا می باشد.

فندق سرشار از تیامین است که این عنصر کمک می کند تا کربوهیدرات ها به گلوکز تبدیل شوند و انرژی در بدن مضاعف گردد. به این ترتیب زمانی که فندق می خورید انرژی شما زیاد می شود و با کاهش آنزیم های گوارشی شما کمتر غذا می خورید و بی شک وزن کم می کنید.

سلامت پوست و مو

حتما در بسیاری از کرم ها و لوسین ها نام فندق را در مواد تشکیل دهنده مشاهده کرده اید. فندق به دلیل دارا بودن ویتامین E از آسیب های وارد شده اشعه خورشید و پیری زودرس محافظت می کند. شما می توانید علاوه بر مصرف طبیعی فندق، از لوازم آرایشی بهداشتی که با فندق تهیه شده اند نیز برای پوست صورت خود استفاده کنید.

 

با اخبار سلامت دیجی دارو همراه باشید


حقایقی درباره تغذیه با خرمالو

خرمالو با بهره‌گیری از​مواد مغذی فیتو​‌فلاونوئید پلی‌فنولیک آنتی‌اکسیدان ترکیبات اسیدی ​برای ضد‌عفونی، ضدالتهابی و ضدهموراژیک(مانع خونریزی از عروق خونی کوچک) شناخته شده است.

410

فشارخونی ها از ماست غافل نشوند

پرفشاری خون عامل خطر عمده در سکته مغزی، سکته قلبی و ... است.مصرف ماست کم چرب موجب کاهش فشارخون می شود، در حقیقت پیروی از یک رژیم غذایی سالم به همراه فعالیت فیزیکی منظم، از ابتلا به بیماری های مزمن از جمله فشارخون بالا پیشگیری می کند.

1678

عوارض مصرف ماده‌ مخدر گل یا ماری جوانا

جوانان نمی دانند مصرف گل چه عوارضی مانند تغییر علایم بدنی و کندی حرکت و... را درپی دارد. عوارض بلند مدت مصرف گل نیز شامل نقص در سیستم بدنی، کاهش تمرکز، مشکلات تحصیلی و شغلی و کاهش سطح هوشیاری است.

12

آیا هضم آدامس سال ها طول می کشد ؟!!

آیا این باور شماست ؟؟ آدامس مانند سایر مواد غذایی در دهان حل نمی شود و در صورت بلعیده شدن معده نمی تواند آدامس را تجزیه کند

27

با ما در ارتباط باشید

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید و از آن طریق با ما در ارتباط باشید.