ساده‌ ترین راه رفع برآمدگی در ناحیه شکم

با این راه می توانید بر آمدگی بی مورد در ناحیه شکم را از بین ببرید:

مصرف سدیم ( نمک ) خود را به روزانه ۱٫۵۰۰ میلی گرم کاهش دهید، همچنین قند مصرفی را نیز ۲۰ گرم کنید. کاهش مصرف این دو ماده که هر دو باعث بزرگ شدن شکم می شوند به بدن اجازه می دهد به صورت طبیعی وزن آب بدن را کاهش دهد و عضلات شکم و پهلو و کاری که روی آنها کرده اید مشخص شود.

همین که چنین تغییری در برنامه غذایی خود انجام دهید سریع نتیجه اش را می بینید. ( بسیاری از مردم فکر می کنند نمک باعث اضافه وزن می شود، چنین تفکری تا حدودی درست است اما این وزن اضافی چربی نیست بلکه آب است و می توان با مصرف درست نمک این مشکل را سریع حل کرد. )

هر بار از فروشگاه مواد غذایی خریداری می کنید حتما به برچسب اطلاعات تغذیه محصول نگاه کنید. اگر متوجه مقدار زیادی نمک و قند شدید، این علامت خطر است و باید محصول را سر جایش بگذارید و به دنبال جایگزینی بهتر باشید.