خوراکی‌هایی که از داروهای ضد افسردگی موثرترند

خوراکی‌هایی که از داروهای ضد افسردگی موثرترند

زغال اخته یکی از این خوراکی‌ها است. این میوه حاوی اسید آمینه تیروزین است که کمک می‌کند مغز دوپامین را بهتر سنتز کند. زغال اخته احساس شادمانی را ترویج می‌دهد.

به گزارش msn، شکلات تلخ و مصرف روزانه یک و نیم اونس آن احساس آرامش را تقویت می‌کند. قهوه همانند زغال اخته باعث آزاد شدن دوپامین می‌گردد.

دانه‌های کدو تنبل حاوی تریپتوفان است. اسید آمینه‌ای که کمک می‌کند میزان سروتونین افزایش یابد. ماهی آزاد حاوی اسیدهای چرب امگا 3 است و تحقیقات نشان داده کسانی که این ماهی را می‌خورند، 20 درصد کمتر از سایرین دچار افسردگی می‌شوند.

اسفناج حاوی ویتامین ب است و استرس را کاهش می‌دهد

با اخبار سلامت دیجی دارو همراه باشید


مصرف بیش از اندازه قند و تاثیرات منفی آن بر روی بدن شما

بر اساس تحقیقات انجام شده مصرف بیش از اندازه قند سبب بیماری ,افسردگی ,مشکلات پوستی و….می شود و ریسک ابتلا به بیماری های مختلف را افزایش می دهد.

23

جذب کلسیم فقط با شیر؟؟!

معمولا وقتی صحبت از افزایش دریافتی کلسیم است، افزایش مصرف شیر به ذهن بسیاری از ما خطور می‌کند.

53

پوست این میوه خطرناکترین سرطان دنیا را تشخیص می دهد

پوست یکی از خوشمزه‌ترین میوه‌های دنیا در آینده نه چندان دور ...

1796

پیشگیری از پوکی استخوان

صرف نظر از كلسیم و ویتامین D كافی، ورزش مهمترین عامل پیشگیری از پوكی استخوان به شمار می رود

971

با ما در ارتباط باشید

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید و از آن طریق با ما در ارتباط باشید.