گلابی/ کالری سوزی قوی

گلابی/ کالری سوزی قوی

گلابی خوران کم‌تر از بقیه افراد در معرض چاقی قرار می‌گیرند. گلابی به دلیل فیبر بالا یک کالری سوز قوی است.

طی مطالعات درباره علم تغذیه افرادی که گلابی مصرف می‌کنند وزن بدن‌ آنها پایین‌تر از افرادی که گلابی نمی‌خورند. حدود 35 درصد افرادی که در وعده غذایی خود گلابی را قرار می‌دهند کم‌تر در معرض چاقی قرار می‌گیرند مصرف مواد مغذی، کیفیت رژیم غذایی که در آن گلابی نقش اصلی را دارد.

طی یک آزمون ملی حدود 24 هزار نفر شرکت کننده بالای 19 سال هر روز یک گلابی را مصرف می‌کردند این افراد در مقایسه با افراد معمولی سطح فیبر بالایی را دریافت کرده بودند و قند و چربی کم‌تری در بدنشان انباشته شده بود در صورتی که هر دو گروه کسانی که گلابی می‌خوردند و کسانی که گلابی نمی‌خوردند به یک میزان کالری دریافت می‌کردند این نتیجه به گونه‌ای شگفت‌‌انگیز بود که دکتر سرب کارول اونیل از مرکز کشاورزی دانشگاه ایالتی لوئیزیانا در طی مصاحبه مطبوعاتی گفت: ما بر این اعتقادیم که برای بردن فیبر در بدن و پایین آوردن وزن از گلابی استفاده شود. 

مخصوصاً برای افرادی که فعالیت کم در روز دارند چرا که تفاوتی ندارد که سطح فعالیت بدنی شما زیاد باشد یا کم زیرا کالری که از گلابی دریافت می‌کنید معادل کالری است که با فعالیت و ورزش می‌خواهید بسوزانید. با وجود این همه مزایای فوق‌العاده گلابی تنها حدود 2 درصد از مردم جهان این میوه را مصرف می‌کنند. توصیه می‌شود برای بهبود سلامتی روزانه یک گلابی خورده شود.

منبع خبر

 

با اخبار سلامت دیجی دارو همراه باشید


خصوصیات افراد موفق چیست؟

بیشتر افراد موفق برای رسیدن به موفقیت عادت های مناسبی داشته اند. معمولا عادت افراد موفق بخش زیادی و ۹۵ درصد از رفتار آن ها را شکل می دهد.

1

قانون لباس زیر را به کودکان خود آموزش دهید

پدر و مادرها می‌توانند بدون بکار بردن لفظ آزارجنسی پنج نکته اساسی را برای پیشگیری از آزار جنسی به کودکان خود (5 تا ۱۱ سال) آموزش بدهند...

27

شکل بدن شما چه هشدارهایی درباره وضعیت سلامت تان می دهد؟

شکل بدن تنها ظاهر یک نفر را توصیف نمی‌ کند، بلکه اطلاعاتی درباره وضعیت سلامت کلی نیز به ما می‌ دهد.

44

مناسبت ترین زمان ها برای دریافت وعده های غذایی و کاهش وزن

بدن شما یک ساعت واقعی نیست اما ۲۴ ساعته کار می ‌کند و این ریتم شبانه‌ روزی، عملکرد بدن را مطابق برنامه ‌ریزی درست پیش می ‌برد.

44

با ما در ارتباط باشید

ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید و از آن طریق با ما در ارتباط باشید.